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番 茄 盒 子 自 我 管 理 软 件 （ 番 茄 工 作 法 | 上 网 控 制 | 时 间 记 录 ） V 2 . 9 . 9 番 茄 盒 子 主 页 理 论 功 能 下 载 升 级 V I P 关 于 我 们 番 茄 盒 子 是 一 款 免 费 的 自 我 管 理 软 件 【 番 茄 盒 子 】 的 继 任 者 【 进 客 盒 子 】 已 发 布 ， 点 击 进 入 进 客 盒 子 官 网 自 我 管 理 是 什 么 ？ 自 我 管 理 的 本 质 就 是 协 调 【 感 性 的 我 】 （ 充 满 着 各 种 欲 望 、 情 绪 等 ） 和 【 理 性 的 我 】 对 身 体 和 注 意 力 的 控 制 权 。 
 许 多 人 的 问 题 是 前 者 完 全 控 制 了 它 们 ， 后 者 却 无 能 为 力 。 
 请 注 意 ， 我 们 的 目 的 不 是 让 后 者 完 全 控 制 ， 那 个 做 不 到 也 没 有 必 要 。 
 关 键 是 协 调 ， “ 堵 不 如 疏 ， 疏 不 如 引 ” 。 
 S h o w M o r e 如 何 进 行 自 我 管 理 ？ 以 前 人 们 认 为 自 我 管 理 只 需 要 自 控 力 就 够 了 ， 后 来 发 现 ， 仅 靠 自 控 力 是 不 够 的 ， 还 需 要 理 论 （ 方 法 ） 、 工 具 和 组 织 ， 四 者 缺 一 不 可 。 
 理 论 相 信 大 家 已 经 看 过 不 少 ， 【 番 茄 盒 子 】 就 是 工 具 ， 至 于 组 织 ， 请 大 家 加 入 “ 进 客 俱 乐 部 ” （ 微 信 公 众 号 ） 。 
 加 入 组 织 将 给 你 带 来 监 督 、 鼓 励 和 陪 伴 。 
 让 你 明 白 ， 你 并 不 是 一 个 人 在 战 斗 。 
 S h o w M o r e 番 茄 工 作 法 番 茄 工 作 法 是 一 种 注 意 力 管 理 方 法 ， 简 短 的 说 就 是 先 设 定 一 个 时 间 （ 一 般 为 2 5 分 钟 ， 简 称 一 个 番 茄 钟 ） ， 在 这 个 时 间 内 你 要 全 神 贯 注 于 要 做 的 事 ， 若 中 间 遇 到 其 他 事 则 记 下 来 待 稍 后 处 理 。 
 时 间 到 后 ， 你 才 可 以 休 息 一 下 或 处 理 其 他 事 。 
 信 息 成 瘾 神 经 科 学 家 拉 斯 ・ 波 德 瑞 克 认 为 ， 人 们 一 次 次 寻 求 信 息 的 刺 激 与 一 次 次 寻 求 毒 品 的 刺 激 是 类 似 的 。 
 “ 在 毒 品 和 电 子 设 备 上 ， 我 们 的 大 脑 面 对 了 进 化 史 上 不 曾 出 现 的 新 刺 激 ， 而 相 较 于 这 些 新 颖 之 物 带 来 的 冲 动 ， 我 们 的 自 控 力 就 太 弱 了 。 
 ” 柳 比 歇 夫 时 间 统 计 法 柳 比 歇 夫 时 间 管 理 法 是 昆 虫 学 家 柳 比 歇 夫 5 6 年 如 一 日 对 个 人 时 间 进 行 定 量 管 理 而 得 名 的 。 
 这 种 方 法 建 立 在 数 学 统 计 的 基 础 之 上 ， 重 点 是 对 时 间 消 耗 的 记 录 进 行 分 析 ， 使 人 们 能 正 确 认 识 自 己 的 时 间 利 用 状 况 ， 并 养 成 时 间 管 理 的 习 惯 。 
 番 茄 盒 子 是 一 款 免 费 的 自 我 管 理 软 件 ， 它 包 括 目 标 管 理 ， 番 茄 钟 ， 上 网 控 制 、 时 间 记 录 ， 总 结 反 思 等 功 能 。 
 它 的 番 茄 钟 功 能 基 于 番 茄 工 作 法 ， 可 以 灵 活 地 设 置 每 个 番 茄 钟 的 时 间 ， 自 定 义 背 景 声 音 ， 为 了 方 便 您 在 工 作 和 学 习 时 看 到 当 前 进 度 ， 它 可 以 在 桌 面 右 下 角 的 通 知 区 域 显 示 哦 。 
 还 有 它 的 统 计 功 能 十 分 强 大 ， 可 以 按 天 、 周 、 月 、 年 ， 甚 至 时 段 来 统 计 您 的 工 作 时 间 。 
 如 果 您 在 使 用 电 脑 工 作 时 ， 总 是 控 制 不 住 自 己 去 看 那 些 喜 欢 的 网 站 ， 结 果 耽 误 了 工 作 的 话 ， 那 么 您 可 能 需 要 “ 上 网 控 制 ” 功 能 。 
 您 可 以 在 此 功 能 中 输 入 那 些 网 站 的 名 字 ， 禁 止 的 时 间 范 围 、 暂 停 和 奖 励 （ 和 番 茄 钟 结 合 ） 等 ， 在 输 入 完 毕 后 再 打 开 那 些 网 站 ， 它 就 会 立 即 关 闭 网 站 并 弹 出 提 示 。 
 此 外 ， 它 还 可 以 设 置 “ 强 力 监 控 ” ， 也 就 是 说 ， 不 到 设 定 的 调 整 时 间 ， 您 是 无 法 修 改 设 置 或 者 关 闭 卸 载 软 件 的 哦 。 
 有 时 候 用 电 脑 工 作 一 天 ， 结 束 时 总 是 不 知 道 自 己 到 底 做 了 什 么 ， 每 日 的 工 作 总 结 不 知 从 何 下 手 ， 那 么 您 可 以 试 试 “ 时 间 记 录 ” 功 能 ， 它 可 以 记 录 您 在 电 脑 上 的 所 有 活 动 ， 例 如 看 了 哪 些 网 站 ， 使 用 了 哪 些 软 件 等 等 ， 另 外 ， 它 还 可 以 自 动 截 屏 ， 默 认 每 分 钟 保 存 一 次 您 的 桌 面 截 屏 。 
 通 过 这 些 记 录 和 截 屏 ， 您 一 定 可 以 好 好 地 回 顾 当 天 的 工 作 情 况 ， 从 此 工 作 总 结 对 于 您 就 是 小 菜 一 碟 了 。 
 总 之 ， 番 茄 盒 子 一 款 功 能 强 大 的 自 我 管 理 软 件 ， 如 果 您 每 天 坚 持 使 用 它 ， 一 定 可 以 帮 助 您 提 高 工 作 和 学 习 效 率 ， 让 您 在 成 长 的 路 上 走 得 更 快 更 稳 更 久 。 
 视 频 解 说 ： 0 1 番 茄 盒 子 视 频 讲 解 上 网 控 制 黑 名 单 视 频 解 说 ： 0 2 番 茄 盒 子 视 频 讲 解 上 网 控 制 白 名 单 视 频 解 说 ： 0 3 番 茄 盒 子 视 频 讲 解 番 茄 工 作 视 频 解 说 ： 0 4 番 茄 盒 子 视 频 讲 解 时 间 记 录 视 频 解 说 ： 0 5 番 茄 盒 子 视 频 讲 解 目 标 管 理 与 总 结 反 思 视 频 解 说 ： 0 6 番 茄 盒 子 视 频 讲 解 冥 想 & 桌 面 整 理 功 能 点 击 下 面 的 卡 片 可 以 查 看 对 应 功 能 的 软 件 界 面 哈 Y o u r s t e x t p l a c e H e r e S e d u t p e r s p i c i a t i s u n d e o m n i s i s t e n a t u s e r r o r s i t v o l u p t a t e m a c c u s a n t i u m d o l o r e m q u e l a u d a n t i u m , t o t a m r e m a p e r i a m , e a q u e i p s a q u a e a b i l l o i n v e n t o r e v e r i t a t i s e t q u a s i a r c h i t e c t o b e a t a e v i t a e d i c t a s u n t e x p l i c a b o . N e m o e n i m i p s a m v o l u p t a t e m q u i a v o l u p t a s s i t a s p e r n a t u r a u t o d i t a u t f u g i t , s e d q u i a c o n s e q u u n t u r m a g n i d o l o r e s e o s q u i r a t i o n e v o l u p t a t e m s e q u i n e s c i u n t . N e q u e p o r r o q u i s q u a m e s t , q u i d o l o r e m i p s u m q u i a d o l o r s i t a m e t . A l l W e b M o b i l e P h o t o g r a p h y D e s i g n 目 标 管 理 支 持 手 动 、 自 动 番 茄 钟 ； 支 持 多 时 间 段 ； 支 持 各 种 统 计 ； … … 支 持 浏 览 器 标 题 、 网 址 、 软 件 、 应 用 等 ； 支 持 多 时 间 段 ； 支 持 黑 名 单 、 白 名 单 ； 支 持 分 组 ； … … 支 持 手 动 、 自 动 记 录 ； 支 持 标 签 ； 支 持 定 时 截 屏 ； … … 总 结 反 思 支 持 桌 面 整 理 ， 定 时 关 机 （ 在 “ 强 力 监 控 ” 中 ） 等 S h o w M o r e > 下 载 L o r e m i p s u m d o l o r s i t a m e t , c o n s e c t e t u r a d i p i s c i n g e l i t . S e d e t q u a m e s t . M a u r i s f a u c i b u s t e l l u s a c a u c t o r p o s u e r e . 安 装 包 最 新 版 本 2 . 9 . 9 升 级 包 更 新 至 2 . 9 . 9 帮 助 文 件 番 茄 盒 子 说 明 书 S h o w M o r e 关 于 我 们 我 们 的 宗 旨 ― ― 为 自 我 管 理 者 提 供 优 秀 的 产 品 和 服 务 工 匠 老 六 产 品 兼 开 发 负 责 人 E m a i l : 9 8 0 4 3 6 7 5 7 @ q q . c o m Y u k i 市 场 兼 运 营 负 责 人 J e n n n i f e r 设 计 师 深 圳 市 普 罗 米 修 斯 信 息 科 技 有 限 公 司 本 公 司 致 力 于 通 过 科 学 的 理 论 和 技 术 ， 提 高 用 户 的 自 我 管 理 能 力 。 
 “ 番 茄 盒 子 ” 是 本 公 司 自 主 研 发 的 一 款 免 费 的 自 我 管 理 软 件 ， 运 用 P D C A 循 环 ， 通 过 目 标 管 理 、 番 茄 工 作 、 上 网 控 制 、 时 间 记 录 与 总 结 反 思 五 大 主 要 功 能 ， 帮 助 用 户 全 面 提 升 自 我 管 理 能 力 。 
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